|
Мы дома. Завтра уйдет погрешность отеков от перелета, но пока что так. Мой результат за 40+ дней отпуска -1 кг, весы колебались между 99.9 и 100.0, но 100 победило). Сын набрал 4, с трудом застегнул любимые джинсы и сегодня подошел ко мне с тарелкой и просьбой - мама, скажи сколько тут калорий )))) Замеры следующие ОГ - 114 (было 117), ОТ - 103 (было 107), ОБ 110 (былл 112), О голени 44 (было 45), бедро в самом широком месте 64, без изменений.
|
220.5 lb
Lost so far: 24.3 lb.
Still to go: 70.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 August 2019:
|
2445 kcal
|
Fat: 102.50g | Prot: 140.65g | Carb: 242.94g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Тануки Тамагояки Тяхан. Lunch: Чебурек, Добрый Сок Томатный, Тануки Тамагояки Тяхан. Dinner: Курица Терияки, Рис Вареный, Золотой Век Халва Тахинная, Кофе с Молоком и Сахаром, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fish House Скумбрия Холодного Копчения. Snacks/Other: Курица Терияки, Love Is Жевательная Конфета, Русский Хлеб Батон Ароматный, Gustafsen Форель Слабосоленая, Unagrande Ricotta, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Фисташки, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Персик. more...
|
losing 2.2 lb a week
|