Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
|
188.5 lb
Lost so far: 20.9 lb.
Still to go: 56.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 August 2019:
|
1900 kcal
|
Fat: 86.91g | Prot: 107.57g | Carb: 174.17g.
Breakfast: Овсяная каша из цельного зерна ❤, Дыня, Село Зеленое Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна. Lunch: La Molisana Макароны Пружинки, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Berni Песто с Базиликом, Сыр Пармезан (Твердый). Dinner: Пестравка Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Яйцо, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Amore Джелато Голландская Клубника, Огурец (с Кожурой), Сыр Пармезан (Твердый), Сарафаново Кефир 2,5%. more...
|
|
2128 kcal
|
Activities & Exercise:
Cooking - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 1.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
glushenkovat's weight history
|