|
Yeni hayatımın ilk günü 3 temmuzdu, 71.2 kg Benim için çok fazla , tam 13 kg fazlam var ve tatilin bitmesine 2 ay var, Allah’ın izni ile kararlıyım.Dün 1200 kalori civarı yedim ve koşu parkurunda 40 dakika tempolu yürüdüm
|
157.0 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 29.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
steady weight
|
 Comments
Marul,maydanoz,dereotu,taze nane vb yeşillikleri abartılı bir şekilde arttırın.Günün herhangi bir öğününe,hergün olmak koşuluyla yarım ya da 1 adet kuru soğanı ekleyin.Tempolu yürüyüşten önce evde 10 dk ağırlık kaldırın.Su şişeleri de olur
26 Aug 19 by member: Conte Machine
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nilperenK's weight history
|