Weigh In record (no journal entry) for 14 June 2019
|
212.5 lb
Lost so far: 162.3 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 14 June 2019:
|
1387 kcal
|
Fat: 48.01g | Prot: 183.74g | Carb: 49.29g.
Breakfast: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Подсолнечное Масло, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...
|
|
4248 kcal
|
Activities & Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 0.6 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|