Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2019
|
124.8 lb
Lost so far: 5.3 lb.
Still to go: 5.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 January 2019:
|
1800 kcal
|
Fat: 67.13g | Prot: 80.53g | Carb: 229.30g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной , Кешью, Цукаты, Foodart Кокос Цукаты , Капучино, Чай, Яйцо, Кукурузная Каша на Молоке. Lunch: ВкусВилл Сырники из Творога, Сметана , Сервелат. Dinner: Фруктовый Салат, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Имунеле, Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Черничный, Макароны Отварные, Сыр Российский, Виноград. Snacks/Other: Джемы и Варенья, Мороженое, Печенья. more...
|
|
1955 kcal
|
Activities & Exercise:
Aerobics - 20 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 15 minutes, Resting - 5 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 6 hours, Housework - 2 hours, Reading - 1 hour. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Sashka1990's weight history
|