Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2019
|
191.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 15.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 January 2019:
|
2063 kcal
|
Fat: 54.31g | Prot: 143.64g | Carb: 243.39g.
Breakfast: البرتقال, بسكويت شاى المدارس بسكويت. Lunch: كبدة بقري beef liver, الجرجير, الطماطم, الخيار (مع القشرة), الأرز الأبيض (القصير،المطبوخ). Dinner: كب كيك, اللب اللب السورى المحمص. Snacks/Other: اللب اللب السورى المحمص. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
amrkulib25's weight history
|