catsamson's Journal, 28 November 2018

147.7 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1396 kcal

Fat: 61.08g | Prot: 84.62g | Carb: 796.89g.   Breakfast: Laplandia Fish Лосось Ломтики Слабой Соли, Лента Авокадо, Хохланд Творожный Сыр, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Простоквашино Молоко 1,5%, ISKA Черная Смородина Протертая с Сахаром, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Вафли Творожные на Кукурузной Муке и Кефире Мои. Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Винегрет Мой. Dinner: Вафли Творожные на Кукурузной Муке и Кефире Мои, ISKA Абрикосы Протертые с Сахаром, Гречка Вареная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Gaea Ассорти Маринованных Оливок. Snacks/Other: Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Пятерочка Хурма. more...

2255 kcal

Activities & Exercise: Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Google Fit - 17 hours and 30 minutes. more...