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탄수 조금 섭취하기 시작한 뒤로 감량길...
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108.7 lb
Lost so far: 6.4 lb.
Still to go: 9.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 15 November 2018:
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1485 kcal
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Fat: 98.64g | Prot: 118.60g | Carb: 35.33g.
Breakfast: 날치알, 멸치, 배추, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 루어팍 무염버터, 소고기 안심(살코기만, 지방은 0.5센티남기고 잘라냄), 소고기 앞다리살. Lunch: 삼치구이, 밥, 콩나물무침. Dinner: 엑스트라 버진 올리브 오일, 청양고추, 달걀, 부추, 청경채, 아보카도, 연어. more...
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1427 kcal
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Activities & Exercise:
Power Walking - 50 minutes, Resting - 17 hours and 10 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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