Yoonjoky's Journal, 13 November 2018

이틀 연속 불량식의 결과 ㅋㅋ
급찐급빠 해야겠다!💪🏾

115.5 lb Lost so far: 2.4 lb. Still to go: 18.5 lb. Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 13 November 2018:

872 kcal

Fat: 63.92g | Prot: 16.41g | Carb: 65.12g. Lunch: 조키메이드 기버터, 네스카페 수프리모 아메리카노, 앵커 무염버터, NOW MCT OIL. Dinner: 모짜렐라 치즈, 엽기떡볶이. more...

1281 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...

gaining 15.4 lb a week

Comments

탄수 + 당 파티는 증량길! 치팅은 한번만 하쟈 👊🏾

12 Nov 18 by member: Yoonjoky

고생하는 췌장을 생각하면 치팅이 안되더라고요ㅋㅋㅋ 급진급빠는진리!

12 Nov 18 by member: taksaka

@taksaka : 고생하는 췌장보다 말안듣는 입이 걱정이요 ㅎㅎ 급찐급빠! 꼭꼭!!

12 Nov 18 by member: Yoonjoky

견과류 칼로리높은데 높은만큼 잘 안찌는 것같더라고요

12 Nov 18 by member: chelavoil

아닌가..ㅋㅋㅋㅋ

12 Nov 18 by member: chelavoil

@chelavoil : 전 견과류 무조건 증량템이예요 한번 손대면 멈출수가 없어서 너무 많이 먹기때문이죠 ㅋㅋ 적당히 먹으면 좋은데 그게 안되는 식품!

12 Nov 18 by member: Yoonjoky

전 배고프거나 입 심심하면 크림치즈 먹어요 좀만 먹어도 배불러서.. 견과류는 지방이 많긴 한데 그만큼 탄수도 많죠..ㅠㅠ

17 Nov 18 by member: milktea♥️


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