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Von gestern zu heute 2 Kilo mehr ! Ich war brav am Wochenende ... na gut ,ein Glas Weißwein ...war aber im Tagesbedarf
Krönchen richten und weiter im Text
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159.0 lb
Lost so far: 19.6 lb.
Still to go: 13.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 12 November 2018:
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1177 kcal
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Fat: 57.19g | Prot: 125.41g | Carb: 34.05g.
Breakfast: Alpro Go On Erdbeere Himbeere, Rindfleisch. Lunch: Alpro Go On Passionsfrucht , Rindfleisch. Dinner: Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Sponser Protein 50. Snacks/Other: Peak Whey Protein. more...
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gaining 29.3 lb a week
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