Weigh In record (no journal entry) for 07 November 2018
|
168.9 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 November 2018:
|
869 kcal
|
Fat: 21.69g | Prot: 58.72g | Carb: 109.69g.
Breakfast: Bonfesto Рикотта Лайт, Джем яблочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес" Быстрого Приготовления, Яичный Белок, Оливковое Масло, Кофе с Молоком. Lunch: Травяной Чай, Свекла Вареная, Йогурт в мультеварке, Куринные тефтели на пару с пекинской капустой. Dinner: Зеленый Чай, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Пятерочка Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Snacks/Other: Сарафаново Кефир 1,5%, Пятерочка Банан. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
t.keller75's weight history
|