Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2018
|
213.8 lb
Lost so far: 160.9 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 October 2018:
|
1382 kcal
|
Fat: 46.52g | Prot: 188.62g | Carb: 48.48g.
Breakfast: Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Подсолнечное Масло, Капуста, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
4677 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|