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칼로리도 과했는데 잠을 좀 더 푹자서 그런가 몸무게가 줄었다
일단 호두는 증량템이 아닌걸로! (요거트도 괜찮은가봄)
이틀동안 늘어난 몸무게 이제 하루치 컷팅! 나머지도 쭉쭉 빠져랏!!
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116.0 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 October 2018:
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1456 kcal
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Fat: 145.27g | Prot: 40.84g | Carb: 4.25g.
Breakfast: NOW MCT OIL, Organic Valley 기버터, 투썸플레이스 아이스 아메리카노. Lunch: 웨스트골드 가염버터, 카누 카누 다크로스트 미니, 웨스트골드 가염버터, 달걀. Dinner: 바다 소금/왕소금, 카누 카누 다크로스트 미니, NOW MCT OIL, 앵커 무염버터, 달걀, 앵커 무염버터, 웨스트골드 가염버터. more...
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1290 kcal
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Activities & Exercise:
걷기 - 30 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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