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Montag mache ich eine Vertrag im Fitnessstudio ,erstmal für 6 Monate . Zu Beginn wollte ich 2 mal die Woche zum Cardiotraining plus Kraft und einmal zusätzlich zum Yoga . In dieser Probewoche war ich täglich und habe wirklich allerschlimmsten Muskelkater ...an Stellen wo ich dachte ,da hab ich keine Stellen .
Heute bekomme ich eine Massage .
Hat jemand noch nen guten Tipp für mich ?
Lieben Gruß
Pamina
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156.7 lb
Lost so far: 21.8 lb.
Still to go: 11.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 October 2018:
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1261 kcal
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Fat: 61.92g | Prot: 46.51g | Carb: 133.37g.
Breakfast: Aldi Baguette Brötchen, Omelett oder Rührei. Lunch: Bauer Der Laktosefreie Joghurt Mild Erdbeere, Gut & Günstig Wiener Würstchen. Dinner: Mortadella, Dinkelbrot. Snacks/Other: Schokoladenstückchen, Cinemaxx Popcorn Süß. more...
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gaining 5.4 lb a week
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