phideta's Journal, 09 September 2018

Guten Morgen! Die 100g ärgern mich jetzt überhaupt nicht. Langsam komme ich hinter das System mit den Tagen der Tage und davor und danach 😊 Das man dazu aber auch eine App braucht ... 🤦

235.5 lb Lost so far: 45.6 lb.    Still to go: 64.6 lb.    Diet followed reasonably well.

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1208 kcal

Fat: 29.98g | Prot: 97.31g | Carb: 133.05g.   Breakfast: Alnatura Dinkel Waffeln, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), Gut & Günstig Magerquark, Burger Knäckebrot Ballaststoff, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Hofmaier Schweinebraten Aufschnitt, Gurke (mit Schale), Harzbube Stangenkäse, Bärenmarke Die Leichte 4, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten. Lunch: Gefüllter Hokkaido. Dinner: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Myprotein Impact Whey Apple Crumble & Custard, Beste Ernte Püree aus Äpfeln, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Leitungswasser, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Snacks/Other: Teekanne Hagebutte, Layenberger Low Carb Protein Riegel Mango-Orange. more...

2011 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 1 hour and 8 minutes, Google Fit - 22 hours and 52 minutes. more...