|
Всем привет!Меня зовут Ольга,мне 47 лет,я домашний повар-кондитер и у меня просто критический вес 131 кг, и хоть я немного сбросила(начальная цифра 138,8)мне все равно очень тяжело...всю свою сознательную жизнь я борюсь с лишним весом,он набирался после родов ...был опыт - 53 кг(раздельное питание по Монтиньяку),но я была тогда молодая 30 летняя дама...второй раз 4 года назад я сбросила 30 кг,но не удержала вес и каждый раз набирала все больше...сейчас решила что всё!!!дальше так продолжаться не может!!!моя сестра постройнела на 20 кг,а я то что дожидаюсь?инсульта или инфаркта?сестра работает в немецкой фирме(говорить в какой пока не буду,а то подумают что рекламирую продукцию) и меня уговорила прикупить и пить все прибамбасы-вес пошел вниз...сейчас я перехожу на кето питание БЖУ 20/75/5 и интервальное голодание 16/8 -будем посмотреть как это все вместе поможет в борьбе с моим врагом(жиром)!!!я люблю всё новое и научно обоснованое...изучила кучу литературы по кето-питанию и прям рвусь в бой!!!Кто хочет со мной я только буду ЗА...
|
289.5 lb
Lost so far: 52.2 lb.
Still to go: 135.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2018:
|
1401 kcal
|
Fat: 116.02g | Prot: 70.45g | Carb: 16.25g.
Lunch: Зеленая Грядка Огурцы Свежие, Дымов Сырокопченый Бекон, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Кунжутное Масло, Магнит Авокадо, Вологодское Масло Сливочное, Петмол Сливки 33%, Скумбрия Запеченная, Семена Льна, Оливковое Масло, Льняное Масло, Kikkoman Соус Соевый, Тыквенные Семечки, Good Food Кедровый Орех, Чеснок, Солнечная Фазенда Руккола, Салат Айсберг. more...
|
|
3612 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
1 to 20 of 79
 Comments
04 Aug 18 by member: уберменш
|
04 Aug 18 by member: olga.khinsulina.72
|
я хочу. Прочитала книгу "Клетка на диете", прониклась. Правда, я на поддержке, но сейчас в отпуске, и, к сожалению, уже знаю, что наберу много ...
04 Aug 18 by member: Про100Алла
|
04 Aug 18 by member: kissaluka
|
Поддерживаю вас, по собственному опыту знаю о проблемах со здоровьем при лишнем весе (суставы), так что успехов вам!
04 Aug 18 by member: galyaromanova
|
Не ну блин круто столько весить конечно...я тебе по секрету скажу что сделать.. хочешь реальный результат без всяких кето или чо ты там начитала.. так вот ... у тебя просто идеальный вес... запишись в тренажерный зал с личным тренером ... без разницы какой зал и тренер и я тебе даю 100 проц гарантию что за первый месяц ты скинешь от 20 до 30кг.. почему пишу пофиг какой тренер потому что знаю как это все работает... люди с большим весом это как рыбка на удочку любоиу тренеру
04 Aug 18 by member: oau73883
|
За месяц занятий ты скинешь точно кг 20 или больше даже не полностью следую питанию какому он скажет а он тебя заснимет и будет гордиться собой... да может быть это и глупо но для начала это самое то... тренера в фитнес залах борятся за таких пузатиков потому что офигенный результат идет первый второй месяц и повод крутой что мол он сам тебе вес согнал... будешь когда под 90 вот тогда уже будет сложный с каждый килограмом .. и тут уже и будешь киты и хрениты читать
04 Aug 18 by member: oau73883
|
Обычно такие как ты под 120 130 дотягивают до 80 кг и сразу ощущают лучше самочувствие и все забрасывают..я много раз это видел даже есть примеры.. из 10 наверно пару человек кто дошел до идеала.. но даже и 80 я думаю для них это круто по сравнению что было.. так что желаю тебе худения и лучше с тренером начать а то так сама и будешь по 2 или 3 кг скидывать а потом опять набирать... то что я пишу это яркая правда ни один тебе это не скажет из трененов
04 Aug 18 by member: oau73883
|
А то что ты пишешь прибамбасы всякие пить с немецкой фирмы это все бред... также как протеин и всякие карнитины.. это все дополнение по сути.. если ты ешь то ты и жирнеешь .. если не ешь не жирнеешь вот и все... конечно голодать нельзя но в калории суточные попадаешь и все.. а если спорт то вообще идеал для того чтобы скинуть... смешно всегда когда новички пьют спортивные добавки и думают ну я же пью ща накачаюсь))) или как два друга в зале обсуждают какой то протеин)))
04 Aug 18 by member: oau73883
|
Одной диеты недостаточно! Вы спортзал ходить не думали?
04 Aug 18 by member: Дариина
|
В этой проге расчитай и пиши после каждый еды сюда калории... для начала жри все но главное не превышай калории .. как результат пойдет ниже то старайся больше правильной еды жрать.. потому что всегда хочется гавна пожрать каждому человеку.. и лучше его сьесть но не превысить калории в сутки чем не сьесть и потом в один день сорваться и нажрать кучу)
04 Aug 18 by member: oau73883
|
не спешите худеть, нужно чтобы кожа успевала сокращаться ..желательно 3-4 в мес, первые может раньше уйдут , а потом как то так...
04 Aug 18 by member: zena3000
|
Ольга, желаю Вам удачи, все получится! Когда у человека такой заряд и мотивация, то непременно все случится! 👏🏼💐
04 Aug 18 by member: alexandravladi
|
Ольга желаю вам удачи, вы встали на нелегкий путь и чтобы цель была достигнута быстрее рекомендую вам почитать книжку Ярослава Брина, меняю жир на силу воли. Она доступна в интернете для бесплатного скачивания. Очень помогает поверить в себя.... и идти к намеченной цели
04 Aug 18 by member: sweet1002
|
Это точно,самое главное удержать результат,эта песня без конца,начинай с начала😉.С таким весом люди стесняются заниматься в зале,сильно потеют,выглядят неуклюже.Поэтому сначала диета,а потом зал.Но здесь ключевая фраза:"препараты немецкой фирмы".Бросьте все иллюзии,займитесь подсчетом кбжу и вес пойдёт в сторону уменьшения.А интервальное голодание для вас это вообще путь к зажорам.
04 Aug 18 by member: japuzya
|
В спортзал можно когда вес будет меньше 100, а лучше 90. а пока такой вес больше ходьбы или бассейн.
04 Aug 18 by member: flowerslife1985
|
Уберите для начала все лишнее из рациона ,сладости мучное , ешьте побольше овощей и 5-6 раз в день небольшими порциями
04 Aug 18 by member: Koshehka09
|
мне 36. из них 25 я борюсь😅
04 Aug 18 by member: janna50560
|
Ольга, кето - это круто! Все получится🙏 Велком в FS
04 Aug 18 by member: ya_oblomova
|
здравствуйте! я бы с радостью попробавала кето - для грамотного набора - но почти слабые. выезжаю на углях.
04 Aug 18 by member: merkari
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
olga.khinsulina.72's weight history
|