inaychukov's Journal, 04 August 2018

153.7 lb Lost so far: 24.9 lb.    Still to go: 3.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3385 kcal

Fat: 173.39g | Prot: 150.60g | Carb: 312.52g.   Breakfast: Сочень с Творогом, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Сибирская Ягода Варенье Вишня, Деревенское Молочко Сметана 15%, Чай, Творожник. Dinner: Чай, Творожник, Борщ со Свининой. Snacks/Other: Чай, Бабкины Семечки Семечки, Альпен Гольд Max Fun, Ritter Sport Шоколад Молочный с Начинкой Малина и Йогурт, Мюсли, Fito Idea Батончик-Мюсли с Черникой , Бабкины Семечки Семечки, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа. more...

2147 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Bowling - 2 hours, Зарядка - 20 minutes, Resting - 13 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...