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Guten Morgen!
Da wird es so langsam wieder langsamer mit dem runter,... aber das ist ok😉 ich habe total muskelkater von den letzten Tagen, weshalb heute erst mal eine Sport-Pause eingelegt wird (bis auf spazieren gehen und Fahrrad fahren) heute ist dann ein reiner lerntag,... und abends wird mit der besten Freundin gekocht,... habt einen schönen Donnerstag!
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141.8 lb
Lost so far: 61.1 lb.
Still to go: 5.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 July 2018:
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1237 kcal
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Fat: 20.75g | Prot: 67.51g | Carb: 212.44g.
Breakfast: Bresso Légère Feine Kräuter, Gut & Günstig Gourmet Rohschinken, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn, Johannisbeeren, Mangos, Banane, Kaffee mit Milch und Zucker, Galiamelone. Lunch: Nur Puur Kidneybohnen, Barbecue-Soße, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten. Dinner: Président La Brique Ziegenkäse, Möhren, Tomaten, Rote Paprika, Champignons Frisch, Honig, Birnen, Slendier Rice Style, Wilhelm Brandenburg Puten-Brustschnitzel, Johannisbeeren, Edeka Heidelbeeren , Mangos, Zespri Kiwi Gold , Galiamelone, Chia-Samen, Provamel Rice-Coconut. Snacks/Other: REWE Beste Wahl Cornichons mit Kräutern, Leicht & Cross Knusperbrot Vollkorn. more...
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losing 3.1 lb a week
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