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키토제닉 61일차
피곤하고 몸도 안좋고 죽을 맛😵
빨리 끝나버려라..ㅠㅠㅠ
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162.7 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 32.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
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1445 kcal
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Fat: 103.36g | Prot: 77.92g | Carb: 48.40g.
Breakfast: Paysan Breton 빼띠 게랑드버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 에스프레소 커피. Lunch: 알라 크림치즈 플레인, 바게트, 양파, 파프리카, 달걀, 부경소세지 링귀사. Dinner: 달걀, 오뚜기 골드 마요네스, Heinz Reduced Sugar Tomato Ketchup, Heinz 하인즈 옐로우 머스타드, 서울우유 체다치즈 (20g), 키토빵, 쇠고기 윗양지 (납작한부분, 지방 0센치, 조리, 직화구이), 양상추, 양파. Snacks/Other: 해태 아이비 (23g). more...
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gaining 4.6 lb a week
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