Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2018
|
183.0 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 March 2018:
|
1990 kcal
|
Fat: 48.50g | Prot: 228.75g | Carb: 165.49g.
Breakfast: Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard. Lunch: Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Дон Густо Чечевица, Азбука Вкуса Бифштекс из Телятины. Dinner: Pomito Рубленые Помидоры, Окей Огурцы, Дон Густо Чечевица, Рузский Творог Обезжиренный, Азбука Вкуса Бифштекс из Телятины. Snacks/Other: Бурже Сухарики Хрустящие Итальянские с Чесноком и Травами, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Optimum Nutrition Рыбий Жир, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexander Ul's weight history
|