Weigh In record (no journal entry) for 28 August 2017
|
194.4 lb
Lost so far: 92.2 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 August 2017:
|
2276 kcal
|
Fat: 63.46g | Prot: 186.44g | Carb: 253.27g.
Breakfast: Мёд, Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Льняное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Геркулес Овсяные Хлопья, Лимон, Белый Город Молоко 2.5%, Сыр Российский. Lunch: Арбуз, Груши, Персики, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Кофе (из Молотых Зерен), Гречка, Приготовленный Лук, Куриная Грудка, Приготовленная Морковь. Dinner: Минтай, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: RLine BCAA. more...
|
|
3214 kcal
|
Activities & Exercise:
Housework - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Cooking - 1 hour, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
garamon's weight history
|