Buhanov's Journal, 10 August 2017

169.3 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3701 kcal

Fat: 82.40g | Prot: 187.30g | Carb: 476.52g.   Breakfast: Слобода Майонез Оливковый 67%, Parmalat Молоко 0,5%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Lunch: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Марукамэ Терияки Чикен Дон. Dinner: Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Чикен Карри. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Parmalat Молоко 0,5%, Волковская Пивоварня IPA, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Glowsubs Сендвич с Индейкой и Сыром, Corny Big Cranberry, Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...

3262 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (moderate) - 13/mph - 1 hour and 45 minutes, Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...