Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2016
|
181.2 lb
Lost so far: 52.9 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 June 2016:
|
1413 kcal
|
Fat: 61.84g | Prot: 130.32g | Carb: 79.51g.
Breakfast: Молоко (Цельное Молоко), Каждый День Липовый Мед, Банан, Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%. Lunch: Лаваш, Шашлык Куриный, Глобус Салат Цезарь с Курицей. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Мидии, Яйцо, Мясо Кролика. Snacks/Other: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2555 kcal
|
Activities & Exercise:
Desk Work - 8 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
losing 18.5 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|