Khokhter's Journal, 03 June 2016

Что за качели))))

189.6 lb Lost so far: 44.5 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1485 kcal

Fat: 70.28g | Prot: 96.10g | Carb: 121.52g.   Breakfast: Брест Литовск Молоко 2,8%, Брест Литовск Молоко 2,8%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Яблоко Голден. Lunch: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Брокколи Тушеные, Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Сыр Моцарелла. Dinner: Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Куриная Грудка, Danone Йогурт Традиционный 2,5%, Яблоко Голден, Творог 5%. Snacks/Other: Vitrum Perfomance, Ретинол (Витамин А), Nutrex Lipo6, Doppel Herz Омега-3. more...

3597 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Elliptical - 1 hour, Circuit Training - 40 minutes, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...