|
çok şükür
|
173.3 lb
Lost so far: 14.1 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 February 2016:
|
1274 kcal
|
Fat: 40.85g | Prot: 77.72g | Carb: 145.91g.
Breakfast: Doygun Tam Buğday Ekmeği, İçim Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Biber Kızartması, Yoğurt, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Dinner: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Nutella Nutella, Ayva. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sağlık ve ben's weight history
|