|
sonunda bi hareket oldu yaw
|
168.9 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 14.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 December 2015:
|
1099 kcal
|
Fat: 19.10g | Prot: 38.08g | Carb: 200.62g.
Breakfast: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Yoğurt, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). Snacks/Other: Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Karisik Tost. more...
|
losing 2.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ebru şimşir's weight history
|