EdwardSword's Journal, 25 November 2015

272.3 lb Lost so far: 65.0 lb.    Still to go: 40.8 lb.    Diet followed 100%.

---

1096 kcal

Fat: 40.08g | Prot: 61.29g | Carb: 116.37g.   Breakfast: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Kızarmış Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. Dinner: Kapuska, Izgara Köfte. Snacks/Other: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Şekersiz Türk Kahvesi. more...

4020 kcal

Activities & Exercise: Standing - 3 hours, Sitting - 12 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 8 hours. more...