Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2023
|
148.8 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 November 2023:
|
1885 kcal
|
Fat: 71.43g | Prot: 158.63g | Carb: 140.43g.
Breakfast: Сыр Голландский, Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб 6 Злаков с Полбой, Ратимир Рулет из Кролика, Окское Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Heinz Кетчуп Томатный, Приготовленная Квашеная Капуста, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Куриные грудки в сладком соусе, Агро-Альянс Бурый Рис, Борщ, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Dinner: Myprotein Яичный Протеин, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%. more...
|
|
2070 kcal
|
Activities & Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Angry@Panda@'s weight history
|