|
57 kg
|
125.7 lb
Lost so far: 3.3 lb.
Still to go: 11.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 13 September 2023:
|
774 kcal
|
Fat: 50.78g | Prot: 31.66g | Carb: 47.63g.
Breakfast: Mısır Ekmeği (Ev Tarifi), Roka (Roket), Badem, Maydanoz, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Other: Siyah Üzüm, Mürdüm Eriği, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Simbat Tuzsuz Ay Çekirdeği, Ülker Şekersiz Çikolata, Eti Karam Gurme. more...
|
|
2259 kcal
|
Activities & Exercise:
yürüyüş - 1 hour, Koşu - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Sonuçta kilo vermişken o kiloyu korumak da çok önemli 👍
13 Sep 23 by member: Aysel Toksöz
|
Evet Ayşem 🩷 teşekkür ederim ☺️🙏
13 Sep 23 by member: Aysel Toksöz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Aysel Toksöz's weight history
|