|
--
|
105.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 24 February 2015:
|
721 kcal
|
Fat: 28.85g | Prot: 24.98g | Carb: 97.52g.
Breakfast: Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Çavdar Ekmeği, Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates. Lunch: Limon, Beypazarı Maden Suyu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çavdar Ekmeği. Dinner: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Revani, Kıymalı Karnabahar. Snacks/Other: Ceviz, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Kırmızı Lezzetli Elma, Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Su. more...
|
|
1654 kcal
|
Activities & Exercise:
Sitting - 9 hours, Race - 43 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 21 minutes, Resting - 7 hours and 56 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
kalori miktarını azaltmaya başlayınca etkisini göstermeye başladı galiba. revani etkisi :D
26 Feb 15 by member: ShYSpY
|
:) Galiba galiba, kalori miktarini azaltmadim aslinda, tam tersi ben daha cok yiyorum ve tokum. Sanirim mantikli seyler yedigim icin. :)
26 Feb 15 by member: figenatik
|
insan az yese bile (toplam kalori olarak), daha çeşitli yediği zaman öğünü, psikolojik olarak daha çok yediğini düşünüyor. Tabii ne yediğinin de önemi çok fazla.
26 Feb 15 by member: ShYSpY
|
Tebrik ederim ben de 1.50 yim hedef kilom da aynı 45 darısı bana :)
26 Feb 15 by member: yaseminyuksel09
|
ShySpy cok dogru soylediniz, bir yiyecekle tum kaloriyi almaktansa cesitli yiyerek ve doyacagim diye sartlandirmak cok muhim. yaseminyuksel09 hadi bakalim 1-2 ay icinde gider gayret et. :)
26 Feb 15 by member: figenatik
|
26 Feb 15 by member: yaseminyuksel09
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
figenatik's weight history
|