Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
170.2 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 January 2023:
|
2684 kcal
|
Fat: 121.40g | Prot: 104.72g | Carb: 238.19g.
Breakfast: Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Сметана 15%, Kiwi Fruit. Lunch: Мистраль Нут, Cucumber, Sugar, Мистраль Рис Басмати, Масляный Король Кунжутное Масло, Благояр Бедро Куриное Филе без Кожи, Soy Sauce. Dinner: Milka Шоколад Молочный, Honey , De Cecco Paccheri, Молоково Молоко 2,5%, Olive Oil, Велком Бекон Сырокопчёный, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Помидорка Томаты в Собственном Соку, Butter, Onions, Мираторг Фарш "Домашний", SPAR Горчица Дижонская, Carrots, Cucumber, Tomatoes, Индилайт Кампана, Масляный Король Кунжутное Масло, Sen Soy Рисовый Уксус, Chianti Wine. Snacks/Other: Свиточ Вафли Артек, Ferrero Ferrero Rocher. more...
|
losing 5.4 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
boevmax93's weight history
|