Люблю теперь это состояние. Пустоты в желудке С утра пол-банана и орешки и семена различные, либо тыквенный сок натуральный, или сыр с рыбкой и авокадо на хлебце, изредка каша овсяная, овсяноблин и творог Я немножечко лентяй Поэтому и в обед не придаю значения еде Макароны, греча, фасоль, капусты, чечевица С каким-нибудь мясцом или рыбой и овощами Вечер стандартно сыр, мяско, морепродукты Надеюсь я не отойду от этого плана
|
138.5 lb
Lost so far: 37.9 lb.
Still to go: 28.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 November 2022:
|
518 kcal
|
Fat: 15.85g | Prot: 31.34g | Carb: 69.93g.
Breakfast: Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Магнит Банан. Lunch: Морковь, Тыквенный Сок, Сухожилия Конины. Dinner: Boombar Арахисовая Паста, Банан, Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка. more...
|
losing 3.1 lb a week
|