|
Вот и вернулись 77 кг. 👍 4 дня на 1500 прошли не плохо, но, конечно, маловато. Грела мысль, что это только 4 дня. На этой неделе планирую по 1600 ккал. Сегодня работаю, вчера вечером всё посчитала и приготовила взять с собой: завтрак, обед, ужин. 😀 Такого очень давно не было, чтобы всё с вечера приготовить. 😀 Хорошей всем недели! ❤
|
169.8 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 22.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 October 2022:
|
1557 kcal
|
Fat: 61.48g | Prot: 100.67g | Carb: 158.40g.
Breakfast: Яблоко Антоновка, ВкусВилл Творог 5%, Морковь, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Миндаль Миндаль, Шоколадница Латте. Lunch: Капучино, Каша Пшенная на Воде, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Банан. Dinner: Миндаль Миндаль, Батон Нарезной, Fish House Тунец в Масле, Ашан Кешью Сушеный, Батон Нарезной. more...
|
losing 7.7 lb a week
|