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💃💃 Kaum reduziert man die Kohlehydrate, schon geht wieder was😅
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165.3 lb
Lost so far: 21.6 lb.
Still to go: 26.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 21 January 2022:
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1794 kcal
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Fat: 86.18g | Prot: 118.07g | Carb: 129.54g.
Breakfast: Kiwi, Kaffee mit Milch, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milch 1,5%. Lunch: Exquisa Joghurt Kräuter, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Edeka Kopfsalat , Avocado, Schwarze Oliven, Gurke (Geschält), Tomaten, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Thunfischfilets in Sonnenblumenöl. Snacks/Other: Kinder Riegel (21g), Mandarine. more...
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losing 1.8 lb a week
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 Comments
21 Jan 22 by member: 🥨_budderbrezel
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21 Jan 22 by member: D..k04
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Da ich IF mache, esse ich abends e nix😅 und tagsüber jetzt mehr Obst und Gemüse 😬
21 Jan 22 by member: nini0689
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Versuche am Tag auf nicht mehr wie 100 g Kohlenhydrate zu kommen, merke das klappt ganz gut mit dem abnehmen wenn ich das einhalte...
21 Jan 22 by member: D..k04
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21 Jan 22 by member: 🥨_budderbrezel
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Ich muss noch raus finden, wo wie viele Kohlehydrate "versteckt" sind😅
21 Jan 22 by member: nini0689
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21 Jan 22 by member: 🥨_budderbrezel
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21 Jan 22 by member: nini0689
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