little_denyy's Journal, 06 November 2021

214.5 lb Lost so far: 160.3 lb.    Still to go: 5.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3561 kcal

Fat: 178.36g | Prot: 333.38g | Carb: 85.85g.   Breakfast: Брест Литовск Сыр Российский, Global Village Квашеная Капуста по-Деревенски, Гречка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковое Мороженое , Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Dinner: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Сливки 10%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог 5%, Магнит Лимон. more...

2939 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 55 minutes, Sleeping - 5 hours and 45 minutes. more...