Futurest's Journal, 29 October 2021

181.9 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 5.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1865 kcal

Fat: 92.58g | Prot: 125.80g | Carb: 136.60g.   Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Second Breakfast: Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Кетчуп Томатный Хайнц, Лёгкий Майонезный Соус 15%, Лаваш Армянский. Lunch: Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Легкий 30%, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%. Afternoon Tea: Ашан Котлеты из Птицы, Ашан Котлеты из Индейки , Ашан Паста Болоньезе. Dinner: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Черная Смородина Замороженная, Яблоко, Сыр Рикотта. Supper: Геркулес Хлопья Овсяные, Яичный Белок, Молоко 0,5%, Арахис Сырой Очищенный, Яичный Желток, Тыквенные Семечки. more...

2557 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...