Futurest's Journal, 10 October 2021

178.4 lb Lost so far: 0.2 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1967 kcal

Fat: 55.37g | Prot: 178.91g | Carb: 192.52g.   Breakfast: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная), Яблоко. Second Breakfast: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Afternoon Tea: Гречка Отварная, Ашан Биточки по-Албански, Ашан Лапша Падтай, Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски. Dinner: Карпаччо, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Ветчина из Индейки. Supper: Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%, Клубника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Snacks/Other: Геркулес Хлопья Овсяные, Фундук, Молоко 1,8%, Арахис Сырой Очищенный, Орехи Кешью, Яйцо. more...

3029 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...