Weigh In record (no journal entry) for 06 October 2021
|
211.6 lb
Lost so far: 22.5 lb.
Still to go: 46.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 06 October 2021:
|
1500 kcal
|
Fat: 66.05g | Prot: 130.16g | Carb: 100.19g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Форель Слабосолёная, Помидоры, ВкусВилл Цельнозерновой Ржано-Пшеничный Бездрожжевой Хлеб, Агрохолдинг Московский Салат Дуболистный Красный, ВкусВилл Авокадо Хаас, Яйцо (Целое), Просто Молоко Молоко 2,5%. Lunch: Морковь, Руккола, ВкусВилл Сыр Сернурский Халумис из Козьего Молока, Желтая Летняя Тыква, Запеченный или Жареный Лосось. Dinner: ВкусВилл Хурма, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Свежее Завтра Творог 5%. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Khokhter's weight history
|