Futurest's Journal, 18 September 2021

177.5 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 1.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1975 kcal

Fat: 69.14g | Prot: 191.00g | Carb: 137.02g.   Pre-Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Протеиновый Коктейль Крем-Брюле. Breakfast: Красные Помидоры, Ладоград Говядина Запеченная . Second Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Индилайт Бедро Индейки, Кетчуп Томатный , Teos Йогурт Греческий 2%, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий. Afternoon Tea: Ашан Плов с Курицей, Ашан Котлеты Богатырские, Ашан Лапша Падтай. Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Supper: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта, Яблоко. more...

2868 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...