4:00 体重64.1kg 体脂肪率22.5% 筋肉量47.1kg
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23:30 体重64.2kg 体脂肪率21.2% 筋肉量48.0kg
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141.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 02 December 2020:
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1763 kcal
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Fat: 73.39g | Prot: 150.58g | Carb: 120.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ごろっと具材の豚汁, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン えだ豆, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 淡路島玉ねぎのオニオンスープ, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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losing 17.0 lb a week
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Comments
02 Dec 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
And today is the day to fill my heart.
Therefore, I expect to weigh about 66 kg.✨
▽°|b✨
02 Dec 20 by member: ヤママユガ
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