5:00 体重64.6kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.3kg
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23:30 体重64.8kg 体脂肪率21.4% 筋肉量48.3kg
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142.9 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 17.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 17 November 2020:
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1624 kcal
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Fat: 70.29g | Prot: 133.28g | Carb: 112.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 7種類野菜のカレースープ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ねぎ鍋 柚子胡椒付き, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, ダノン オイコス みかんミックス, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. more...
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losing 15.4 lb a week
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Comments
17 Nov 20 by member: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Tomorrow, we will fill the nourishment of the heart.
▽<|b✨
17 Nov 20 by member: ヤママユガ
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