Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2020
|
178.1 lb
Lost so far: 0.4 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 October 2020:
|
2495 kcal
|
Fat: 106.22g | Prot: 213.17g | Carb: 129.98g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Пастрома из Индейки, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Легкий 30%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Яшкино Круассан со Сливочным Кремом. Lunch: Сиртаки, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Петелинка Куриные Ножки, Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Квашеная Капуста, Кабачковая Икра, Лаваш Армянский, Майонезный Соус Лёгкий, Алкогольный Напиток (40 Градусов). Dinner: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Мандарины, Киви, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0%, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина. more...
|
losing 10.8 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Futurest's weight history
|