Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2020
|
187.4 lb
Lost so far: 26.5 lb.
Still to go: 12.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 September 2020:
|
1894 kcal
|
Fat: 62.06g | Prot: 161.97g | Carb: 177.79g.
Breakfast: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard, Овсяные Хлопья с Семечками Подсолнухов. Lunch: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Авокадо Авокадо, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Белая Дача Молодой Шпинат, Лидер Фреш Салат Листовой в Горшочке, Ашан Огурец, Перцы Перец Сладкий Красный, Prisma Томат Розовый, ITLV Масло из Виноградных Косточек, Окское Яичный Белок. Dinner: Vитамин Капуста Романеско, Лента Индейка Филе с Грудки, Barilla Макароны. Snacks/Other: Ашан Персик Свежий, Ultimate Nutrition Flavored BCAA Powder 12,000, Optimum Nutrition Рыбий Жир, На Зубок Семечки Подсолнечника Очищенные, Вкусвилл Творог Пластовой Обезжиренный. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
Alexander Ul's weight history
|