Futurest's Journal, 04 September 2020

173.1 lb Lost so far: 5.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2536 kcal

Fat: 102.86g | Prot: 220.66g | Carb: 193.77g.   Pre-Breakfast: Лента Козинаки Восточные, Bounty Шоколадный Батончик. Breakfast: Arla Сыр Натура Light, Valio Молоко Eila без Лактозы 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карпаччо из Мяса Птицы, Грудка Куриная Отварная, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Lunch: Умалат Сыр Сулугуни, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Грудка Куриная Отварная, Майонезный Соус Лёгкий, Чеснок. Afternoon Tea: Arla Сыр Натура Light, 365 Дней Горчица Русская, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Майонезный Соус Лёгкий, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Инжир, Инжир, Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Клубника, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Клубника, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой). more...

2995 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...