Futurest's Journal, 16 August 2020

175.3 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2324 kcal

Fat: 97.49g | Prot: 207.10g | Carb: 151.31g.   Pre-Breakfast: Прайм Стар Кантучини, Chikalab Chikabar Tiramisu. Breakfast: Молоко 1,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Молоко 2,5%, Масло Сливочное 62%, Какао-Порошок, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Карпаччо из Мяса Птицы, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: SPAR Шашлык Свиной из Шеи Мангал, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Изюм. Lunch: Отруби Ржаные, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dinner: Магнит Банан, Заветный Погребок Малина Протертая с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Черная Смородина Замороженная. Supper: Гороховый Суп, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий. more...

3161 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...