Futurest's Journal, 06 July 2020

172.6 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2558 kcal

Fat: 113.39g | Prot: 237.05g | Carb: 157.18g.   Breakfast: Ровеньки Сыр Диетический 20%, Карпаччо из Мяса Птицы, Молоко 0,05%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Какао-Порошок, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Семена Кунжута, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Черешня, Творог Обезжиренный 0%, Низкокалорийный Сироп Малина, Клубника (Несладкая, Замороженная). Lunch: Heinz Чесночный Соус, Шампиньоны в Сметане, Карусель Грудка Куриная Гриль . Afternoon Tea: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. Dinner: Отруби Ржаные, Масло Сливочное 72,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Сулугуни, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карпаччо из Мяса Птицы, Пастрома из Индейки. Supper: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Фундук, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Грецкие Орехи, Орехи Кешью. more...

3082 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...