eninadar's Journal, 19 June 2020

139.3 lb Lost so far: 1.1 lb.    Still to go: 11.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 58.86g | Prot: 131.36g | Carb: 119.86g.   Breakfast: Брест Литовск Сливочное Масло, Каждый День Хлопья Овсяные Геркулес, Myllyn Paras Овёс Резаный , Каждый День Творог Обезжиренный 1,8%, Ого Отруби Пшеничные, Каждый День Курага , Умалат Сыр Мягкий Черкесский. Lunch: Морковный торт, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Куриное Филе, Олейна Подсолнечное Масло. Dinner: Вологодский Молочный Комбинат Сыр Российский Молодой, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Parmalat Молоко 0,5%, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский без Сахара 2,5%, Сырники, Морковный торт, Перекресток Персик, Гост Сгущёнка с Сахаром. more...

1739 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...