Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2019
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145.3 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 21 December 2019:
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1974 kcal
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Fat: 91.53g | Prot: 74.19g | Carb: 221.25g.
Breakfast: 푸르밀 푸르밀 떠먹는 플레인 요거트, 서울우유 서울우유 딸기, 건강기능식품 슈퍼오메가, 종근당건강 프리바이오틱스, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, 뚜레쥬르 일곱가지 곡물식빵, Ligo Chunky Peanut Butter, Cadbury Dairy Milk Fruit And Nut, Сушеная Клюква, Клубника, 이마트 오트밀. Lunch: GarudaFood 게리치즈크래커, 파스퇴르 위편한하루, 노브랜드 카라멜 앤 비스킷 초코바, 노브랜드 마파두부덮밥소스, 매일 체다치즈, Вареное Яйцо, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 햇반 햇반 (210g). Dinner: Sorini Sorini Chocolate, 서브웨이 치즈, 서브웨이 허니 머스타드, 서브웨이 참치 샐러드. Snacks/Other: 브랜드가 아니다 오렌지 잼. more...
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gaining 7.7 lb a week
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