Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2019
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138.5 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 15.0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 October 2019:
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2133 kcal
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Fat: 84.93g | Prot: 76.19g | Carb: 250.54g.
Breakfast: 서울우유 연유, Cadbury Dairy Milk Fruit And Nut, Вареное Яйцо, Tesco Swiss Style Muesli, 하마 비타민, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, Ligo Chunky Peanut Butter, 길림양행 허니버터아몬드, 노브랜드 쌀과자 달콤한맛, Мандарины. Lunch: 크라운 쿠크다스 비엔나커피, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Фаршированные Оливки, 오뚜기 타타르소스, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), Огурец (с Кожурой), 햇반 버터장조림 비빔밥. Dinner: Хурма, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 오뚜기 타타르소스, Фаршированные Оливки, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, 하림 닭가슴살. Snacks/Other: Mc'donalds 초코 오레오 맥플러리. more...
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losing 1.5 lb a week
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