little_denyy's Journal, 01 July 2019

209.4 lb Lost so far: 165.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 51.88g | Prot: 181.54g | Carb: 66.79g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lunch: Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Масло Подсолнечное, Активия Йогурт Натуральный, Творог (Полностью Обезжиренный). Dinner: Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Кета. Snacks/Other: Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

4775 kcal

Activities & Exercise: Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...